Статья о том, как правильно рассчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов, необходимых для похудения. В статье описаны формулы для расчета уровня метаболизма, коэффициента активности, диапазона калорий и расчета БЖУ. Также даны рекомендации по вычитанию калорий в зависимости от активности и веса.